【体育广角镜】健身房撸铁“女汉子” 为啥越来

资料图:正在做深蹲的女性,刘刚 摄

  中新网客户端北京9月9日电(邢蕊)每天早上,健身教练卢灿灿都会准时来到健身房,在没有排课的情况下,她都会进行一个小时左右的力量训练,每次训练都会针对一个部位的肌肉群,胸,肩,背,腿四个部位,平均四天循环一次。

  每次撸完铁,汗水从每个毛孔里渗透出来,卢灿灿觉得自己的精神状态越来越好,最直接的体会就是“能吃又能睡”。

  从体型上来看,她绝对和“胖”挂不上钩,力量训练将她的肌肉线条雕刻的十分明显。卢灿灿的体内也随着肌肉的增多不断积蓄“洪荒之力”,搬重物,扛行李对她而言都是小菜一碟。除此之外,身材纤细的她还能抓起40公斤重的杠铃,这个重量不少男生抓起来都很吃力。

  因为毕业于体院,又掌握有专业的健身知识,“撸铁”对卢灿灿而言不仅是工作的一部分,也是一件习以为常的事情。随着“全民健身”意识的觉醒,越来越多的女生也开始走进健身房,她们不再一味追求瘦成“纸片人”和“筷子腿”,因为审美的日渐多元化,一些女性也开始欣赏被肌肉包裹的健美身材。

资料图:某家夜间健身房正在运动的顾客。殷立勤 摄

  除过像卢灿灿这样的职业健身教练,很多女性都自发地加入力量训练的大军,她们渴望看到“明显训练过的痕迹”。在媒体行业工作的李蓓从2014年开始就坚持一周举铁三次,在此之前,她只进行跑步,游泳等有氧运动,“但是看起来就跟没去过健身房的人一样,”李蓓这样形容当时的自己。

  时间过去了五年,李蓓并没有变成很多女生口中的“金刚芭比”,只是夏天穿衣服少的时候,“人家看得出来我是在撸铁的”。

  “因为男女身体结构的差异,其实女生根本不需要担心自己会练成‘金刚芭比’,”卢灿灿这样说道。她表示,男性因为会分泌睾酮素,所以肌肉生长的速度会远远超过女性,而后者体内的雌激素还会抑制肌肉的合成,因此“小重量、多次数”的力量训练并不会导致体型魁梧和肌肉线条过于男性化。

  “但是随着年龄的增长,男女性的肌肉含量都会下降。而女性想要延缓衰老,保持身形,体内必须要有一定的肌肉量,”卢灿灿这样介绍。

资料图:某家健身会所正在运动的女性。中新社记者 廖攀 摄

  事实上,除了延缓衰老以及保持身材之外,力量训练的好处早已经被研究证实,研究表明,“器械运动练习和有氧运动、游泳等同样都适合现代女性,不仅有助于女性塑造体型,而且还可以强身健体、防治腰背及关节疼痛。”

  在卢灿灿接触过的女性会员中,不少人都有着力量训练的意识,并且也愿意为此付出金钱,李蓓当时也请过一段时间的私教,然而对于另一部分女生而言,她们同样认可健美的身材,但却不知道如何开始。

  姗姗是一名刚刚走出大学校门的职场新人,目前在一家互联网公司上班,公司为员工提供的免费的健身房成为她每日下班后的必备打卡地。她的社交媒体上关注了一批热爱举铁的健身网红,但她在健身房里最常“宠幸”的却只有跑步机和椭圆仪。

资料图:正在使用划船机的女性。钟建珊 摄

  很多次姗姗都想走进力量训练区,但是看着那些像刑具一样的器械,还有穿着被汗水浸湿的背心,露着像面包一样鼓的二头肌,呼哧呼哧拉杠铃的大汉,她要举铁的念头就会抛到九霄云外。

  “实在是不知道从哪下手,”姗姗这样告诉记者。对于此种情况,卢灿灿觉得,因为力量器械都有一定风险,如果使用不当,还有可能造成运动损伤,初学者即使不找私教,最好也要有经验丰富的人指导。

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三名女子网球选手入围2019年资生堂?深圳WTA年终总决赛

美国佛罗里达圣彼得斯堡– WTA(国际女子网球协会)宣布,巴蒂与梅尔滕斯/萨巴伦卡入围2019年资生堂?深圳WTA年终总决赛。资生堂?深圳WTA年终总决赛由金地集团独家呈现,将于今年10月27日至11月3日在中国深圳举办。

巴蒂成为赛事的首位女单入围选手,她今年表现抢眼,在迈阿密站夺得生涯首个强制顶级赛冠军,在罗兰加洛斯夺得生涯首个大满贯单打冠军,并成为1976年古拉贡以来首位登顶世界第一宝座的澳大利亚女子球员。

巴蒂说:“从年初开始,我的目标就是参加资生堂?深圳WTA年终总决赛。”“我为我的团队和我所付出的努力感到骄傲,很荣幸能成为入围的8名球员之一。”

在法网问鼎后,这位澳大利亚选手在伯明翰站斩获冠军,并在温网进入16强,将她的连胜纪录延长至15场——这是本赛季巡回赛最长的连胜纪录。凭借赛季三度夺冠,巴蒂与安德莱斯库、普利斯科娃并列2019年获得最多冠军的球员。

巴蒂是本赛季唯一一位所有大满贯均打入第二周的球员。在本周,她重新夺回WTA世界第一的宝座。早些时候,从6月24日到8月11日,她曾连续7周蝉联排名第一。

2017年,巴蒂曾搭档德拉夸在总决赛双打赛场中首次亮相。2018年,她搭档范德维在夺得美网女双冠军后再度登上总决赛的赛场。巴蒂是继2012年斯托瑟之后首位参加总决赛的澳大利亚选手。斯托瑟曾于2011年入围并打入半决赛,随后在2012年以替补身份代替伤退的科维托娃登场。

梅尔滕斯/萨巴伦卡在美网夺得生涯首个大满贯双打冠军后,成功锁定资生堂?深圳WTA年终总决赛女双席位。赛季早些时候,这对比利时-白俄罗斯跨国组合在印第安维尔斯站和迈阿密站背靠背夺得“阳光双冠”,成为继2015年辛吉斯/米尔扎后又一对达成此成就的组合。同一年辛吉斯/米尔扎最终夺得总决赛双打冠军,捧起玛蒂娜?纳芙拉蒂诺娃奖杯。

此外,梅尔滕斯/萨巴伦卡组合还打进了今年法网四强以及温网八强。

“对我们来说,今年在双打赛场上惊喜不断,”梅尔滕斯斯说道。“我很荣幸能够第二次入围,并且十分兴奋能联手阿依娜在深圳冲击冠军。”

萨巴伦卡补充说:“深圳对我来说是一个非常特别的地方——今年年初我在深圳开始本赛季的征程,并赢得了单打冠军。现在,我期待着在深圳结束本赛季——并希望能夺得另一个奖杯。”

梅尔滕斯将连续第二年参加这项年终盛会,她曾在2018年与舒尔斯搭档参加双打比赛,而萨巴伦卡则将首次亮相。她们成为继谢淑薇/斯特里索娃之后的第二对锁定双打席位的组合,后者在本月早些时候率先入围。

2019资生堂?深圳WTA年终总决赛由金地集团独家呈现,将于10月27日至11月3日在深圳湾体育中心举行。2019赛季保时捷迈向深圳积分榜排名前八的单打选手和排名前八的双打组合将入围总决赛。比赛采取小组循环赛,最终的单打冠军将赢得比利?简?金奖杯,双打冠军将赢得玛蒂娜?纳芙拉蒂诺娃奖杯。

最终荣获本赛季保时捷迈向深圳积分榜榜首的单打球员不仅将入围这项年终盛事,还将荣获一辆全新的保时捷汽车。保时捷迈向深圳积分榜每周一更新(大满贯比赛期间将两周更新),了解最新的积分榜信息和票务信息请访问www.ShiseidoWTAFinalsShenzhen.com.

文章来源:http://gd.ifeng.com/a/20190909/7722298_0.shtml

无缘直通奥运+U19世青杯垫底 中国篮球至暗时刻如何破局?

中国男篮在篮球世界杯仅排第24,直通奥运失败,而国青此前也在U19世界杯垫底,成年队与青年队同时陷入困境,中国男篮必须做出改变。
撰稿/一文

中国男篮兵败广州,知名篮球评论员杨毅面对镜头如此总结:“那些19岁、20岁,还没有到进入国家队年龄的这些运动员——你们的机会来了。中国篮球可能要提早进行更新换代了。”

杨毅这样的说法并不是危言耸听。由于至少未来4年无世界大赛可打,如今男篮阵中的中坚力量,这一代人都失去了正名机会。更年轻的一代将承担起更多、更重的责任。

然而或许很多人忽视的是,就在两个月之前,U19国青男篮在世青赛刚刚经历了16强垫底的历史最差战绩。

我们期待着中国篮球变得更好,但必须承认此刻,2019,中国篮球确实面临着黑暗的一年。【聚焦2019篮球世界杯专题】【腾讯体育全程视频直播2019篮球世界杯全部92场比赛】【中国男篮征战世界杯专题】

无缘直通东京奥运,心气儿大受打击

实际上,在2015年8月国际篮联宣布,2019篮球世界杯在中国的8个城市举办后,中国男篮就已经开始了备战,所以备战时间长达4年。

之后的长沙亚锦赛和里约奥运会,完成换血的中国男篮都以年轻球员为主参加,长沙亚锦赛重回亚洲之巅给了这批球员以信心,里约奥运会即使一场不胜,也只是为年轻交的学费而已。

在姚明成为篮协主席后,他更是将国家队一分为二,大量本土球员通过世预赛、亚洲杯和亚运会等大赛得到了充分的锻炼机会,阿不都沙拉木、赵睿、胡金秋、吴前、方硕、孙铭徽等相继涌现,在一定程度上补强了主力与替补之间差距太大的短板。

在以半支国家队夺得雅加达亚运会金牌后,整个中国篮球圈士气空前高涨,再加上后来在世界杯抽签仪式上抽到了所谓的“上上签”,于是舆论普遍认为,中国男篮在世界杯上保底小组出线,甚至可能冲击历史最好成绩前八。

可是,在经过了长达3个月的集训,打了17场热身赛后,中国男篮竟然在世界杯上出现低级失误,加时憾负波兰,随后又在出线生死战被委内瑞拉击溃,无缘16强。排位赛上,虽然击败了韩国,中国男篮却输给尼日利亚,而伊朗队在以20分的巨大优势战胜菲律宾后,胜场数与中国男篮持平,且小分占优,于是获得了东京奥运会的门票。

明年中国男篮将参加奥运落选赛,然而,奥运落选赛上欧美强队林立,有立陶宛、德国、波兰、巴西等,24支球队被分成4个小组,只有各小组第一名才能晋级东京,中国男篮的出线难度不言而喻。因此,中国男篮只剩下理论上去东京的可能,一旦如此,这将是新中国自1984年参加奥运会以来,中国男篮首度无缘奥运会。

U19世界杯垫底,换血难度增大

中国男篮不是没有过低谷,比如说在1997年亚锦赛兵败利雅得,未能获得参加世锦赛(世界杯前身)的资格。再比如中国男篮在2013年马尼拉亚锦赛1/4决赛不敌中国台北,未能晋级第二年的西班牙世界杯。

但是,1997年的时候,王治郅风华正茂,姚明初出茅庐,还有巴特尔,“移动长城”逐渐崭露头角,所以中国男篮的未来看起来一片光明。事实果然如此,哪怕在悉尼奥运会未能小组出线,2002年美国印第安纳世界杯上成绩也不佳,中国男篮仍然在雅典和北京两届奥运会上闯进前八,另外在日本世锦赛上小组出线。

而在无缘西班牙世界杯后,新上任男篮主帅的宫鲁鸣有大量的人才可选,因为郭艾伦和周琦所率领的两届国青队,都在世青赛(U系列世界杯前身)上拿到过第七名的好成绩,用璞玉来形容他们毫不为过。后来,以这批球员为主组成的中国男篮,仅在兵败马尼拉之后两年就重登亚洲之巅。

可是,作为国家队的人才库,中国国青队最近几年的表现却并不好。以白昊天、朱荣振、徐杰、黄荣奇等组成的U16国青,在亚青赛上仅得第三,在世青赛还输给韩国被挡在八强之外。而以塔瑞克-加尼尤、范子铭、胡明轩领衔的U18国青,在亚青赛仅获第五,连U19世青赛的资格都没拿到。

好不容易,以王泉泽、郭昊文和徐杰“三巨头”率领的U18国青,在去年的亚青赛获得季军,拿到U19男篮世界杯的门票,但不曾想,这帮年轻人不但在今年的U19世界杯上遇到塞尔维亚和法国遭到惨败不说,而且还在排位赛连续输给菲律宾和塞内加尔,排名垫底!创下了历史最差成绩。

当年易建联、唐正东、张庆鹏等率领的国青队在世青赛上也几乎垫底,但那届国青却还出了王磊、孟达等人才。可是之前的U19国青阵中仅有郭昊文、王泉泽和徐杰有希望成为国家队的一员,其他球员都较为平庸,这样一来,能够给中国男篮选择的人才实在太少,换血难度很大。

未来在哪里,难道真的要归化?

中国男篮无缘东京奥运会还不是最可怕的,更可怕的是,四年之后我们仍然大概率拿不到奥运会门票。

为了增加世界杯的重要性,国际篮联不但对赛制进行了大刀阔斧的改革,而且还规定,要想直通第二年的奥运会,就必须在世界杯上的成绩位于各大洲的前列,而亚洲,仅有1张直通奥运会的门票。

所以,中国男篮想直接晋级奥运会,不去打几乎没有希望的落选赛,就只能在世界杯上取得亚洲第一的成绩。然而,四年之后,世界杯的东道主是日本、菲律宾和印尼3个亚洲国家,他们可能会被分在有利于出线的小组,如此,中国男篮届时所在的小组恐将强队如林,很难出线,也就是说,中国男篮将再一次无缘奥运会。

虽然现实很残酷,但我们必须要去面对,更要主动求变,最直接的方法就是,从现在起就开始着手培养20-23岁这个区间的年轻球员,让他们在四年后去体验世界杯,去增加经验,然后在2024年巴黎奥运会之后,在8年后的世界杯上冲击奥运会资格。

而在人才的培养渠道上,除了增加青年联赛的场次和规模外,也可以考虑扩大留洋的人才基数,像日本就有不少在NCAA打球的年轻球员。中国虽然也有王泉泽、张镇麟等NCAA球员,而且中国篮协也将一些好苗子送到了NCAA打球,但总的说来人数还太少。

另外,国际篮联规定,一名球员如果在16岁以前就持有该国护照的话,将不算归化球员。在国外,有不少像李弘权这样的华裔球员愿意为中国男篮效力,如果中国篮协能够建立完善的海外人才库,在16岁之前就让一些优秀的潜力股获得中国国籍的话,无疑又增加了一条选拔人才的渠道。

结语

国字号球队在世界大赛上的溃败,确实让中国男篮的未来蒙上了一层阴影,但就像易建联所说,再难也要往前走。中国男篮要想尽快走出低谷,一个姚明远远不够,还需要所有人一起努力。

文章来源:http://www.gangaonet.com/sports/2019/0910/129480.html